Wirkungsweise der Lichttherapie

Das natürliche Licht beeinflusst unsere innere Uhr - und somit auch unser gesamtes Leben. Bei Tieren wird noch heute der Winterschlaf und auch der Fortpflanzungsdrang zum Teil von der inneren Uhr gesteuert.

Die Tageslänge und Sonnenstunden, die Müdigkeit in den Wintermonaten, das schwere Aufstehen bei Dunkelheit - das alles hängt entscheidend mit dem Einfluss des Tageslichts auf unseren Körper und Organismus zusammen.

Wirkung des Hormones Melatonin auf unseren Körper

Werden die Tage im Winter kürzer, bewirkt dies oft einen Lichtmangel und somit eine höhere Produktion des Hormones Melatonin in unserem Körper. Der Melatoninspiegel, der vor allem für den Schlafbedarf zuständig ist und den Tag-Nacht Rhythmus in unserem Körper steuert, bleibt in den Wintermonaten mit wenig Tageslicht auch tagsüber erhöht. Die Folgen sind Müdigkeit, Schlafstörungen aber auch oft auftretende Winterdepressionen. Als Maßnahme gegen das fehlende Tageslicht in den Wintermonaten haben sich längere Spaziergänge im Tageslicht bewährt. Aber auch die Lichttherapie ist eine alternative Methode um die Dauermüdigkeit und Störungen des Melatoninspiegels zu bekämpfen.